- Trong lúc đó, đun nóng dầu ô liu và bơ trong chảo trên lửa vừa. Op Mart. Yến mạch nguyên cám hoặc không nguyên cám bạn có thể tìm mua tại hồ hết các siêu thị trên toàn quốc như Metro, Fivimart, BigC, Co.
Cho bột yến mạch vào và vặn nhỏ lửa. Vật liệu: cho 4 suất + 3/4 cup yến mạch vàng xay + 3 cup sữa + 1/8 cup dầu ô liu nguyên chất + 1 thìa cà phê bơ + 1 củ hành, thái nhỏ + 450g tôm, bóc vỏ và bỏ ruột + 1/4 thìa cà phê muối + 1/8 thìa cà phê tiêu trắng Cách làm: - Trong một cái chảo vừa, đun sôi sữa. Bột yến mạch có chứa một loạt các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa và là một nguồn protein, carbohydrates và sắt phong phú.
Chất xơ hòa tan trong yến mạch sẽ giúp loại bỏ LDL hay cholesterol "xấu", trong khi duy trì các cholesterol tốt mà cơ thể bạn cần. Ngoài ra, các chất xơ hòa tan trong bột yến mạch kết nạp một lượng đáng kể nước trong cơ thể, làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn. Sơn Nam Biên dịch từ All Recipes Bạn thích đun nấu, luôn dành thời kì nấu ăn cho gia đình hàng ngày? Hãy gửi thông báo, hình ảnh và công thức món ăn ngon của bạn tại đây để đồng hành cùng Đẹp Online trong việc mang đến cho mỗi gia đình những bữa ăn ngon hơn.
Dùng khi còn nóng. Xào hành đến khi mềm rồi đổ tôm vào. Bột yến mạch cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường type 2, giảm áp huyết cao.
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng ăn bột yến mạch có thể giúp giảm cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim.
Bột yến mạch còn có tác dụng giảm nguy cơ bị bệnh tim khi phối hợp với một chế độ ăn uống ít chất béo. Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, tức là bột yến mạch có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. Đổ hỗn tạp này vào yến mạch ở trên, nối nấu khoảng 10 đến 15 phút nữa. Cho tiêu và muối vừa đủ, nấu từ 4 đến 5 phút, hoặc đến khi tôm đỏ lên. Trong lúc nấu thì thẳng tính quấy, cho đến khi mịn, mất khoảng 10 phút cho công đoạn này.
Bài được chọn đăng sẽ hưởng nhuận bút theo quy định chung của tòa soạn.
